どうすれば効率的に痩せられるのかを考える
女性の体はとても複雑にできています。
ダイエットに関してもこの複雑な構造を理解して、うまくタイミングをつかむ事で効率的に痩せる事ができます。
妊娠前でいえば生理周期がそのタイミングを計る時期といえます。
生理前の１週間から生理が終わるまでは、体が水分を溜め込もうとする時期にもあたり、ダイエットをしても効果が上がりません。
むしろ精神的にも不安定な時期なので、ストレスがたまるだけです。
それならいっそこの時期はダイエットはおやすみしましょう。
そして生理後。この時期が一番体重が落ちやすい時期です。
精神的にも落着くので頑張る事もできます。
この時期にちょっと頑張ってダイエットして後は維持できるような生活を心掛ける。
ほんの数分のストレッチを続ける程度の事で済むのでこの方が楽です。
そしてこれを出産に置き換えると、産後が生理後にあたります。
つまり痩せやすい時期という事です。
出産でそれまで重かった体も軽くなっています。
闇雲に減量するのではなく、どうすれば効率的に痩せられるのかを考えながら産後ダイエットを進めましょう。
効果的な産後ダイエットとは？
それは骨盤矯正する事です。
産後の骨盤は恥骨の結合部が緩む事で開いた状態になっています。
これを体操やストレッチで矯正しないと太りやすくなったり、ツラい腰痛の原因にもなります。
産後は骨盤矯正に最も適した時期とされています。
整体や骨盤矯正に効果のあるストレッチを行う等して、産後ダイエットを成功させましょう。
